HTG2.club
Home Theater Guide webboard => มุม โฮมเธียเตอร์ (HT) => ข้อความที่เริ่มโดย: Mr.Big ที่ 13 พฤษภาคม, 2010, 07:22:12 pm
-
เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับพวกเราที่ใช้หู และตา เป็นพิเศษกว่าชาวบ้าน
http://gotoknow.org/blog/health2you/347141
-
อาหารเสริมสำหรับสายตา
อาหารที่มีสารพฤกษเคมีหรือสารคุณค่าพืชผัก กลุ่มสีเหลือง-ส้ม (lutein & zeaxanthin) ช่วยปกป้องจอรับภาพหรือเรตินาส่วนกลาง (macular)
...
คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮายน์ริค ไฮน์ เยอรมนี พบว่า สารลูทีน-ซีแซนทีนทำหน้าที่คล้ายแว่นกรองแสง (filters) ช่วยลดความร้อนแรงของแสงสีฟ้า-ม่วง-ยูวี
ซึ่งถ้ามีมากเกินไปจะทำให้จอรับภาพส่วนกลางหรือแมคูลาร์เสื่อมสภาพ
อ.นพ.แพรทท์ ผู้เชี่ยวชาญโรคตาแนะนำให้กินอาหารที่มีสารลูทีน-ซีแซนทีนสูง ซึ่งพบมากในผักใบเขียว เช่น ปวยเล้ง ฯลฯ
...
การกินอาหารที่มีทั้งลูทีนและซีแซนทีนช่วยปก ป้องแมคูลาร์ได้ดีกว่ากินเฉพาะอาหารที่มีลูทีนสูงอย่างเดียว ผักใบเขียวเข้มมีลูทีนสูง ทว่า... มีซีแซนทีนไม่สูงเท่าไร
อาหารอื่นๆ ที่มีสารปกป้องจอรับภาพส่วนกลางสูงมาก (ทั้งลูทีนและซีแซนทีน) ได้แก่ ไข่แดง ข้าวโพด พริกเหลือง และผักผลไม้ที่มีสีสันจัดหน่อย (โดยเฉพาะโทนสีเขียว-เหลือง-ส้ม-แดง) เช่น ส้ม ฯลฯ
-
ขอบคุณครับ ที่นำสิ่งดีมาบอกกัน
-
ขอบคุณครับ คงต้องรีบทำตามที่แนะนำครับ ;)
-
ขอบคุรมากครับ พักนี้เริ่มรู้สึกว่าตาจะล้ามากๆเวลาดูคอมนานๆ :'( :'( :'(
-
O0 O0 O0 O0 O0 O0 O0
-
เป็นประโยชน์มากๆครับ
ขอบคุณครับ ;)
-
เป็นประโยชน์มากๆครับ
ขอบคุณครับ ;)
+1 ด้วยอีกเสียงครับ
-
อายุมากสายตายาวนี่ กินผักให้สายตากลับมาเหมือนตอนวัยรุ่นได้ป่าวครับ 2f ;D 2f ;D