หัวข้อ: ชวนออกกำลังกาย โดยการปั่นจักรยาน เพื่อนัก DIY Audio >>>

[ยุทธ]

ผมตัวอ้วนใหญ่สูง 173 หนัก 82 ความจริงผมต้องการแค่ใช้ออกกำลัง
ผมสนับสนุนกิจกรรมประเภทนี้ทุกปี ร่วมกับชาวจัดกิจกรรมจักรยานแรลลี่ทุกปีโดยเน้นให้เยาวชนมาออกกำลังร่วมกันใช้จักรยานยานอะไรก็ได้ที่มี โดยใช้รูปแบบเหมือนแข่งรถแรลลี่นั่นแหละ สนุกมาก

[Charoen.P]

ขอคำแนะนำในการซื้อจักรยานหน่อยเอาแบบฟันธงเลยว่ายี่ห้ออะไรรุ่นอะไร ที่ราคาเบาๆหน่อยพอใช้ได้

ไม่มีข้อมูลสัดส่วนคุณยุทธ ฟันธง ไม่ได้ครับ สูงเท่าไหร่ ช่วงขาหรือช่วงตัวยาว หรือหุ่นสมส่วน (แบบผม) จะได้แนะนำถูกครับ
http://www.bikeloves.com/trick/trick01.shtml

http://www.htg2.net/index.php?topic=20384.0
http://www.htg2.net/index.php?topic=20583.0

ผมดีใจนะครับที่อย่างน้อยๆ ก็สามารถปลุกกระแสให้ เพื่อน พี่ น้อง ชาว TDA ให้ความสำคัญในการออกกำลังกายด้วยจักรยาน และคาดหวังว่าคุณ masterAT และคุณไท จะเป็นหัวหอก  ปลุกกระแสนี้ขึ้นมาครับ 

กำลังใจที่จะกระตุ้นให้ผมรักในการปั่นจักรยานอยู่ที่นี่ครับ

http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=chs

[ยุทธ]

ขอคำแนะนำในการซื้อจักรยานหน่อยเอาแบบฟันธงเลยว่ายี่ห้ออะไรรุ่นอะไร ที่ราคาเบาๆหน่อยพอใช้ได้

[saranyo]

ไม่ได้ปั่นแข่งมาหลายปีแล้ว ขอส่งรูปร่วมสร้างบรรยากาศด้วยคนครับ

ว่างๆมาทางเหนือ  ผมพาปั่นขึ้นเขาออกกำลังกาย ได้นะครับ   

[tubeTronix]

วิว 2 ข้างทางสวยดีครับ

...ถ้าว่าง ก็น่า "แยม" เป็นอย่างยิ่ง 

[Diy Project Seeker ©]

น่าสนใจมากๆ เสียอย่างเดียวไกลจากบ้านผมมากๆ  เห็นด้วยอย่างยิ่งที่ต้องออกกำลังกายครับ ผมเคยปวดหลังเรื้อรัง ทั้งกินยาและฉีดยาก็ไม่หาย แต่มาเริ่มขี่จักรยานแค่ 2 อาทิดย์ก็หายปวดแล้วครับ ทุกวันนี้ขี่หน้าบ้านทุกวัน วันละครึ่งชั่วโมง เป็นระยะทางประมาณ 9 ถึง 10 กิโลครับ 

[alexdiy]

   ถนนแถวนั้นผมเคยใช้เป็นทางลัดจากวัดคู้บอนออกซอยวัชรพล  วิ่งกลางคืนตอนเที่ยงคืนเสียวโคตรๆ ทั้งกลัวโจร      ทั้งกลัวผี บรื๊อ ๆๆๆ 
   แต่ถ้าตอนเช้า หกโมง หน้าหนาว หมอกลง สวยสุดๆ ครับโดยเฉพาะช่วงเลียบถนนวงแหวน 
   
   ดีครับออกกำลังกายมากๆจะได้แข็งแรง มีแรงยกแท่นแอมป์หนักๆได้  ผมก็พยายามเดินออกกำลังกายในหมู่บ้านทุกวันเสาร์อาทิตย์ อยู่เหมือนกัน
   แต่จักรยานยางแบนแต๋ไปเรียบร้อยแล้ว เฮ้อ

[Uncle Aoun]

หนึ่ง ไม่น่าเชื่อเลยนะว่าเป็นกรุงเทพฯ
สอง จักรยานคันนั้นไม่น่าเอาคุณไทอยู่ 555

[masterAT]

ดูจากรูปแล้วจะเห็นว่าทั้งสามท่าน พี่ไทจะเตรียมพร้อมที่สุด

สังเกตูได้จากรองเท้า พร้อมที่จะว่ายน้ำเลย  ............ อุ๋ย...........ผมไม่ได้ตั้งใจครับพี่...  

น้าแกเคยลงไปว่ายน้ำตรงสะพานแล้วครับ เลยเตรียมพร้อมเสมอครับ

[magneto]

  ดูจากรูปแล้วจะเห็นว่าทั้งสามท่าน พี่ไทจะเตรียมพร้อมที่สุด

สังเกตูได้จากรองเท้า พร้อมที่จะว่ายน้ำเลย  ............ อุ๋ย...........ผมไม่ได้ตั้งใจครับพี่...  

[masterAT]

หวังว่า เราคงจะได้มา แยมกันนะครับ แบบสบายๆ ครับ

[masterAT]

 

จากนั้นก็ขี่ไปจนถึงจุดกลับรถสายใหม ซึ่งช่วงนี้จะได้ระยะทางประมาณ 24 กม. แล้วครับ แล้วก็กลับเส้นทางเลียบทางด่วนฝั่งตรงข้ามย้อนกลับมาเข้าเส้นทาง ที่เดินทางจากตอนแรก รวมระยะทาง แระมาณ 35-42 กม. ครับ

[masterAT]

 

พอออกจากวัดพระยาสุเรนทร์ เข้าเลียบทางด่วยแล้ว ยังมีจุดตื่นเต้นอีกครับ เป็นข่วงข้ามจากฟาก วัดพระยาสุเรนทร์ เข้าสูช่วงสายใหมครับ

[masterAT]

มุ่งหน้าออกจาก วัดพระยาสุเรนทร์ เพื่อที่จะวกกลับมาเข้าเลียบ ถนน วงแหวนตะวันออกอีกรอบ คราวนี้เป้าหมายจะไปจนถึง โค้งกลับรถ ถนนสายใหม

[xthaix]

จริงๆ น่าขี่วันเว้นวัน หรือมากกว่านั้นครับ แต่เฮียทองแกไม่ว่าง ส่วนผมก็ติด....หญิง  เอ้ย ติดเฝ้าออฟฟิต 

[พ่อน้องเปรียว]

ผมเดินบ่าย วิ่งเย็น จักรยานไว้ปั่นไปซื้อของครับ
ระหว่างวันเดินขึ้นลงตึก 3 ชั้นครับ
โคเรสเตอรอลเกินนิดนึง ยูริคก็เกินหน่อยนึง
ความดันเลือดต่ำ ความดันทุรังลดลงบ้างแล้วครับ

[xthaix]

มาเลยครับ ทุกวันพฤหัส ที่หน้าออฟฟิตผม เคลื่อนล้อ ราวๆ 8.00 -9.00 น. ครับ ขี่เสร็จราวๆบ่ายตรงครับ... 30-40 กม.

[masterAT]

 

มาถึงลานท่าน้ำวัดพระยาสุเรนทร์ ก็ได้ระยะทางประมาณ 16 กม. ครับ เลยนั่งพักดูปลาหน้าวัดซะหน่อย ตัวโตมาก ทำให้นึกถึง แจมมี่ กับคุณตู่ อีกแล้ว

[masterAT]

เริ่มเบี่ยงเส้นทางออกจากถนนลาดยาง เข้าสู่ชุมชนวัดพระยาสุเรนทร์ ครับ ใช้เส้นทางเดินของชาวบ้านเพื่อมุ่งสูทางปูนที่สร้างขนานแนวคลอง ซึ่งเป็นทางปูนแคบๆ กว้างประมาณ 120 ซม.  ถ้าพลาดก็ลงน้ำครับ จะตื่นเต้นกันทุกครั้งทีมีรถจักรยานยนต์สวนมา 

[masterAT]

ดอกตะแบก ออกดอกตลอดสองข้างทาง

[oui]

โห... เส้นทางน่าขี่มากครับ วันไหนฤกษ์ดีจะไปร่วมก๋วนขี่มัง (ว่าแต่ออกรอบกันกี่โมงครับ ปัญหาอย่างเดียวคือไกลจัง...) ปกติก็ขี่เป็นประจำครับ แต่ที่fitness แรกๆ เหนื่อยโครต ถามกับตัวเองมาเสียเงินทำตัวเองให้เหนื่อยทำไมนี่ แต่เดี๋ยวนี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้ว (ถือเป็นงานที่ต้องทำ) แข็งแรงขึ้นมากเห็นลูกน้องช้าไปหมด และที่ดีคือ คิดแก้ปัญหาหลายอย่างออกก็ตอนออกกำลังกายนี่แหละ ..

[masterAT]

นกปากห่าง มีให้ชมกัน แบบ มากมายละลานตา ไม่รู่ว่า มาจากใหนกัน มองไปในทุ่งนาจะต้องเป็นเห็น ตัวใหญ่กว่า เป็ดซะอีก มองไปทีไร ทำให้คิดถึง แจมมี่ กะคุณตู่ ทุกที ซิเอ้า

[masterAT]

เมื่อมาถึงถนนช่วงนี้ ระยะทางผ่านไป 11 กม.  ช่วงนี้ถนนราบเรียบมากๆ ทาสีแบ่งแนวถนนดีมากๆ ข้างทางจะเป็นทุ่งนา เป็นถนน ว่าง มากๆ แทบจะร้าง ผู้คน  เหมาะในการ ปั่นทางเรียบเป็นอย่างยิ่ง

[xthaix]

ขี่มาตั้งนาน ไม่ยักผอมเลยวุ้ยเรา...

[masterAT]

หลังจากขี่กันในช่วงทางวิบากจนก้นระบม เราก็จะมาโผล่ขึ้นบริเวณทางคู่ขนานเลียบด่วน วงแหวนตะวันออก

[masterAT]

ขอชักรูปซักอัน

[masterAT]

หลังจากข้ามสะพานจะเป็นทางโรยด้วยหินเกล็ด

[xthaix]

อิ อิ บริเวณที่ผมขี่ตกสะพานแระ... ไม่น่าพลาด 

[masterAT]

เส้นทาง จะต้องมีการข้ามสะพาน ซึงทีมเราผ่านเข้าออกกันตั้งหลายครั้ง แต่ก็ไม่น่าเชื่อว่าจะมีคนเคยขี่จักรยานคันเก่งตกลงไปตรงบริเวณนี้

[masterAT]

ทางผ่านที่ยังคงสภาพ ธรรมชาติ ไว้อย่างดี จะเห็นได้ว่า มีนกกระจาบ มาทำรังกันเป็นจำนวนมาก ต้องยอมรับว่าชาวบ้านแถวนี้ ยังคงปล่อยให้มีต้นไม้ ต้นใหญ่ๆมีอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งไม่น่าเชื่อว่า ระยะทางห่างจากถนนรามอินทราเข้ามาแค่ ไม่ถึง 10 กม. ยังมีภาพแบบนี้ให้เราได้เห็นกัน

[xthaix]

ขี่ช่วงนี้ ต้องใช้จานเล็กสุด ใส่เกียร์ 4-5 ไม่งั้นไปไม่รอด...
หลุมโคลนกับดินเหลวๆ เพิ่มระดับออฟโรดเจงๆ... 

[masterAT]

ช่วงเส้นทางวิบากระยะทางประมาณ 800 เมตร ถ้าหลังฝนตกจะเป็นโคลน แต่ถ้าเว้นฝนซักสองวัน จะขี่ได้สบายๆไม่ลำบากนักครับ

[masterAT]

ยังคง

[masterAT]

เส้นทาง

[masterAT]

เราจะเริ่มเข้าสู่พื้นที่ ที่มีสีเขียวขจีของนาข้าวเข้ามาแทนที่ ถนนลาดยาง ราบเรียบ ถึงตรงนี้ เพิ่งจะผ่านไปแค่ 3 กม.เองครับ คุณไท ก็เติมน้ำซะแล้ว

[magneto]

  พี่ไทดูเท่ห์จังครับพี่ เสียดายไม่เห็นหน้า ท่านผบทบคมชอตร .... 

จากเดิมที่ผมเป็นคน ซึมๆมึนๆศรีษะประจำ ก็ได้การออกกำลังกาย ด้วยการปั่น จักรยานนี่แหละครับ ที่ทำให้ผมดีขึ้นมามากเลย ลองมาดูรูปที่ผมถ่ายมาฝากเชิญชวน ให้มา ร่วมวงกันนะครับ

ถึงว่าครับพักหลังเจอพี่สุวรรณแล้วรู้สึกพี่ดูหนุ่มขึ้นครับ 

[masterAT]

ระยะทางที่เล็งๆกัน มาตลอดก็คือ ทริปละ 200 กม. แต่ยังไม่เคยทำได้ เลยครับ โดยทั่วๆก็จะอยู่ที่ประมาณ 35-40 กม.เองครับ
ส่วนมากจะเน้นเส้นทางที่ ดูแล้วเน้นๆธรรมชาติ และไกล้ชิดช้าวบ้านบ้างเป็นบางครั้ง เราจะเริ่มต้นนับการเดินทาง กม ที่ 0  จาก ถนอมมิตร ปาร์ค วัชรพล แล้วเลี้ยวซ้าย เพื่อมุ่งสู่ โดยจะผ่านบริเวณหน้าวัด ศิริพงษ์ ก็จะมีหวาดเสียวบ้างเล็กน้อย เนื่องจากถนนแคบ และคนขับรถยนต์ จะมองเราเป็นมด จึงต้องระวังนิดหน่อย พอเลยหน้าวัดไป แล้วเลี้ยวซ้าย เพื่อ ไปยังห้าแยก วัชรพล ระยะทางเพิ่งผ่านไป 1 กม เองครับ เราตรงผ่านแยก ตรงไปตามเส้นทาง ตลาด ออเงิน  แล้วไปเลี้ยว ขวาเข้า ซอย วัดพระร่วงประสิทธิ์ เป็นอันว่าเราจะไม่ถูกมองว่าเป็นมดแล้วครับ เมื่อเข้าซอยนี้

[masterAT]

ขอไถลออกนอกเรื่อง ซักนิด เพื่อเชิญชวนพวกเรามาออกกำลังกายกัน โดยการปั่นจักรยานเชิงท่องเที่ยว

จากการที่ได้พูดคุยกับเพื่อนๆนัก DIY หลายๆท่าน พบว่า สุขภาพแต่ละท่านไม่ค่อยจะสู้ดีกันนัก บางท่านเป็นความดัน เก้าท์ ปวดเมือย เวลาเดินขึ้นบันใด ไม่กระฉับกระเฉง ทั้งๆที่ อายุ ยังไม่ถึง 4 รอบ ผมเลยอยากจะแนะนำให้มาออกกำลังกายกันบ้าง แล้วเราจะรู้ว่า เหนื่อยครับ เหนื่อยจริงๆ  จากเดิมที่ผมเป็นคน ซึมๆมึนๆศรีษะประจำ ก็ได้การออกกำลังกาย ด้วยการปั่น จักรยานนี่แหละครับ ที่ทำให้ผมดีขึ้นมามากเลย ลองมาดูรูปที่ผมถ่ายมาฝากเชิญชวน ให้มา ร่วมวงกันนะครับ

ทีมที่ผมขี่กันอยู่ประจำมีแค่นี้เองครับ 3 คัน เคยหลอกชวนมาเพิ่ม ได้คันสองคัน ตอนท้ายก็หายไป ไม่รู้เป็นอะไร 

ทุกวันพฤหัสเช้า (เช้าไม่มากนักครับ) ก็จะไปรวมหัว กันที่นี่ครับ
เริ่มจากซ้ายสุดเป็นผม คันกลาง ก็ คุณไท และ ขวามือก็ ผบทบคมชอตร .... ของคุณไทเค้า...